cctv10科教频道健康之路2015年7月21日节目视频全集和要点笔记，主题是《戒烟其实没那么难》。主要介绍戒烟小窍门，怎么克服对烟草的诱惑？缓解戒烟的好行为，戒烟后身体发生的表现，帮助戒烟的药物等相关内容，新时空健康之路栏目提供节目视频在线观看和要点笔记。

肖丹：国家卫计委中日医院。

要想成功戒烟最根本的是什么？意志力？意愿？方法？

正确答案是：要想成功戒烟最根本的是意愿。

专家观点：决定戒烟两周内需确立个人戒烟日。

怎么戒烟更容易成功？慢慢减量？彻底戒断？

正确答案是：彻底戒断更容易成功。慢慢减量是烟民朋友自己给自己的借口。

专家观点：戒烟时脾气暴躁可通过深呼吸、散步缓解。尽量选择工作压力小的阶段戒烟。

戒烟时哪种行为对缓解烟瘾最好？闻烟味？吃零食？大量喝水？

正确答案是：戒烟时大量喝水对缓解烟瘾最好。戒烟会改善消化吸收功能；闻烟味容易导致戒烟失败。

专家观点：运动是缓解烟瘾的好办法。烟瘾发作时应想办法转移注意力。

专家现场演示戒烟后身体会发生什么变化。

药物能帮助戒烟吗？能？不能？

正确答案是：药物能帮助戒烟。尼古丁贴片可有效缓解戒断症状。戒烟药物需服用三个月左右。