cctv10科教频道2015年9月12日健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《秋季祛燥正当时(上)》。主要介绍缓解口干咽燥的方法，刮痧缓解口干咽燥，缓解咽喉肿痛的方法，秋季为何易失眠？哪种食材能缓解口腔溃疡？缓解失眠的方法等内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王军：北京中医药大学东方医院主任医师。

缓解口干咽燥什么方法最好？烤电？刮痧？艾灸？

正确答案是：缓解口干咽燥刮痧最好。刮痧是传统的中医疗法，能调理脏腑，使阴阳平衡；刮在特定的穴位上就能起到滋阴的作用。

专家观点：在没有疾病的情况下去刮痧可能会有不愉悦的感觉；但是如果在有疾病的情况下去刮痧就不会有不愉悦的感觉。

何嘉博士现场演示如何取穴缓解口干咽燥：肺俞穴(位于第三胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞穴(位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处)；虚证不容易出痧；刚刮完痧不建议马上洗澡，可以过两小时后用温水洗澡。

肺最容易受到燥邪的侵犯，就容易出现咽喉肿痛的症状；揪痧是刮痧的一种，对缓解咽喉肿痛效果非常好；揪廉泉穴(位于人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处)对缓解咽喉肿痛效果不错，以揪出痧为度。

缓解咽喉肿痛哪种方法最好？拔罐？放血？按摩？

正确答案是：缓解咽喉肿痛放血最好。在以上三个选项中，放血对于咽喉肿痛的症状来说清热解毒效果最好，也是最快的。

专家现场演示放血疗法缓解咽喉肿痛：少商穴(位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸)、商阳穴(位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸)、耳尖穴(位于耳郭的上方，当折耳向前，耳郭上方的尖端处)。

中医认为：心气通于舌；脾气通于口；舌头和口腔中的口腔溃疡与心火、脾热有关。

哪种食材能缓解口腔溃疡？蜂蜜？核桃？葱白？

正确答案是：蜂蜜能缓解口腔溃疡。蜂蜜有滋阴、清热、解毒的功效；将蜂蜜涂于口腔溃疡，15分钟之内别喝水效果会更好。另外按摩劳宫穴、拔火罐也可缓解口腔溃疡。

何嘉博士现场演示拔火罐缓解口腔溃疡：大椎穴(位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处)、至阳穴(位于两肩胛骨下缘连线中点)、膻中穴(位于两乳头连线的中点)。可用闪罐、走罐的方法；一般留罐5-10分钟即可。

专家观点：拔罐后皮肤颜色紫黑提示有血瘀寒凝；皮肤颜色鲜红提示体内热；皮肤颜色暗淡提示气血不足。

中医认为虚劳虚烦不得眠。秋季体虚火旺者容易失眠；手心和脚心对搓可以缓解秋燥失眠。