科教频道2016年2月22日健康之路节目《人体的秘密开关-3》。节目请到的嘉宾是赵宏。主要介绍人体生发阳气的穴位，自制热敷贴，拔火罐缓解后背发凉，祛寒保暖的运动，按摩哪个穴位可避免受凉腹泻？艾灸缓解腹部寒凉，刺激穴位缓解腿脚寒凉，自制改善脚凉贴敷方等相关内容，新时空提供视频和主要内容笔记。

赵宏：中国中医科学院针灸医院主任医师。

哪个穴位生发体内阳气最快？专家推荐：人体自带的暖风开关“大椎穴”。

预防感冒的五大法宝：围巾保暖、热水澡、电吹风、艾灸、发热贴。

自制感冒热敷贴：做法：鲜姜捣烂成泥，均匀摊在贴布上，置微波炉中稍稍温热，敷于大椎穴。

专家现场演示拔火罐治疗后背寒凉。

代金刚博士现场演示勤练靠山背提升人体阳气。

常做哪个动作有助于祛寒保暖？专家推荐搓揉耳朵。

专家现场演示搓揉耳朵、祛寒保暖。

常按揉哪个部位可避免寒凉腹泻？专家推荐肚脐周围，防受凉腹泻开关“神阙穴”。

专家现场演示使用艾灸袋缓解腹部寒凉。

专家观点：气血不足、肝气郁结会导致手脚寒凉。

专家推荐手部的暖风开关：阳池穴。

刺激哪个穴位缓解腿脚凉效果好？

专家推荐下肢暖风开关涌泉穴：

专家推荐自制改善脚凉贴敷方：原料：桂枝10g、细辛3g、鲜姜蜂蜜少许。做法：桂枝细辛打粉姜榨汁用醋、蜂蜜调成糊状，置于贴布上，敷于涌泉穴。