科教频道健康之路2016年3月9日节目《美丽女人养出来(中)》笔记,主要介绍坏情绪对女性的危害,缓解不良情绪的方法,闻香解郁法、调节不良情绪三清茶、忘忧汤、调节情绪的疏肝解郁操等相关内容,新时空健康之路栏目提供视频在线观看和节目要点笔记。
中医认为长期的不良情绪汇导致肝气郁结、气血不和汇让皮肤长出黄褐斑、色斑、斑秃。中医专家认为转移注意力是赶走坏情绪的方法之一。倾诉、旅游是缓解不良情绪的好方法。 中医认为芳香类中药能避秽解郁,闻香解郁也可以赶走坏情绪。讲佩兰3克、藿香6克、丁香6克、薄荷6克、薰衣草9克装入布袋,扎紧袋口即可,需要注意的是装香囊的药物不宜清洗和晾晒,装药材的布袋最好选用棉布的。 图:兰草香囊 音乐也是情感的语言,听音乐也能缓解不良情绪。中医认为音乐也有阴阳之分。情绪急躁时多听听平和婉转的阴类音乐;情绪低落时多听听欢快流畅的阳类音乐。 茶本身就有清热醒神的作用,乾隆皇帝就喜欢用三清茶来调节不良情绪。白梅花疏肝解郁、清利头目;佛手香气持久、理气解郁;松子益气宁心避浊。 图:三清茶 黄花菜就是萱草,有宁心安神的功效,红枣可以健脾,猪肉可以补益气血。讲合欢、黄花菜、红枣、百合、猪肉煲成忘忧汤可以缓解不良情绪。 图:忘忧汤 运动也可以改善不良情绪。 何嘉博士现场养生缓解不良情绪、疏肝解郁的养生操。 |