科教频道2016年3月22日健康之路《找回丢失的快乐（下）》，主要介绍听音乐能够缓解抑郁情绪吗？改善抑郁症的音乐治疗法，只要运动就会快乐吗？改善抑郁症的快乐健身操等相关内容， 新时空提供健康之路栏目视频在线观看和节目要点笔记。

杨甫德：北京回龙观医院院长、主任医师。

以下哪种方式可以缓解抑郁情绪？晒太阳？喝酒？蹦迪？

正确答案是：晒太阳可以缓解抑郁情绪。晒太阳能增加基础代谢，能让大脑分泌更多的物质，使你更快乐。心情低落时晒太阳不要戴墨镜。清晨是光照治疗抑郁的最佳时间。房间朝向也会影响疾病的康复。

听音乐可以缓解抑郁情绪吗？可以？不可以？

正确答案是：听音乐可以缓解抑郁情绪。人在放松的情况下情绪会得到改善。

专家现场演示改善抑郁的音乐治疗法。

只要运动就会快乐吗？对？不对？

正确答案是：只要运动就会快乐。运动是除了药物、心理以外非常有效的辅助治疗抑郁症的方式。运动能使全身细胞兴奋，释放快乐物质。有研究发现有氧运动有助于改善抑郁情绪。

何嘉博士现场演示改善抑郁的快乐健身操。

中度以上的抑郁症一定需要服药，因此抑郁症患者应及早服药治疗。抗抑郁药可直接增加大脑内的快乐因子。

服药抗抑郁药会产生依赖吗？会？不会？

正确答案是：服药抗抑郁药不会产生依赖。