2013年8月8日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是路志正，路洁。主题是《国医大师的养生诀-4》。主要介绍返老还童的迹象，老人身体不好和津液有关，养阴和保养津液的方法，如何判断自己是多湿还是多燥，醋泡姜的做法和功效等相关内容，安康养生视频在线养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
路志正：国医大师、国家级名老中医、中国中医科学院主任医师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。 92岁高龄的路老最近有些“返老还童”的迹象，他的黑头发开始变多，而且皮肤滋润，没有老年斑，看起来和他的年龄有些不吻合。 路老说：头要常梳、脸要常搓。经过路老的指点，我们得知了他另外的一些养生秘诀。 常听大家说年轻的时候，身体特棒，上岁数以后，各种毛病就都来了。其实这可能与身体阴液的亏虚有关，也就是人体的津液不足。路老除了梳头外，会长出的黑发的原因，其实也与他注重保养津液有关，因为发要靠血液的濡养。所以老年人要重视养阴，保养津液，维持身体的润燥平衡。 中医把人体分泌的唾液叫做“津”，唾液在古代被称为“金津玉液”，并具有神奇的保健养生功效，唾液过多或过少都会影响健康，因此不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，以达到健身强体、养生长寿的目的。 津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。 怎么判断自己是多湿还是多燥呢？ 中医有句话叫做：胖人多湿、瘦人多火，就是根据体型来判断湿与燥，但是不能绝对，还要结合自己的舌象和身体的其他表现来进行判断。 路老一生钟爱姜食，路老的长寿也与此有关。 路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用，但注意每天2、3片，不能多食。 姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。 |
