央视科教频道2016年8月1日健康之路节目《 夏季祛湿正当时-2》视频全集在线观看和要点笔记，主要介绍佩兰藿香薄荷祛湿包，三花省头茶，祛湿药浴方等内容。

头部有湿气有一些哪种表现？头晕？头痛？头沉？

正确答案是：头部有湿气有头沉的表现。头沉是指好像头上包个毛巾或者带个帽子的感觉，好像脑子不够用的感觉。

专家观点：头沉是湿气上蒸引起的。可用风油精、清凉油涂抹太阳穴来进行缓解。

中医认为芳香之气可化湿开窍；增强脾胃动力。因此有芳香化湿、芳香醒脾之说。

省头草是哪种花？佩兰？茉莉？玫瑰？

正确答案是：省头草是佩兰。《中药志》中就有记载佩兰能发表祛湿、和中化湿。薄荷的味道冲，开窍作用强，用藿香、佩兰、薄荷配合使用祛湿效果好。另外夏季佩戴香囊有解暑的作用。也可做成代茶饮饮用。

图：三花省头茶

专家观点：中医认为夏季中暑与湿气有关。藿香正气可用于预防和缓解中暑。还可以用佩兰、藿香、艾叶做成药浴来祛湿。

图：祛湿药浴方

专家观点：中医认为湿气积聚会成痰。中医常用燥湿的办法对付痰多。苦瓜含水分多，燥湿效果较差；苦菜燥湿效果好。

哪种痰多适宜多吃苦菜？白痰？黄痰？

正确答案是：黄痰多适宜多吃苦菜。陈皮半夏可缓解白痰多。鱼腥草也有清热化湿的作用。苦寒药物不宜长时间服用，且最好是由医生开具。

专家推荐化白痰中成药-二陈丸。

上腹胀满是体内有湿的典型表现。

按摩哪个部位能缓解上腹胀满？背部？胸口？胳膊？

正确答案是：按摩胳膊能缓解上腹胀满。按摩外关穴和内关穴可缓解上腹胀满、祛湿。另外拔罐可以缓解上腹胀满。

何嘉博士现场演示用拔罐如何缓解上腹胀满-拔罐穴位为膻中穴和中脘穴。