找回密码
 立即注册
搜索
新时空 首页 健康之路 查看内容

健康之路20161105《秋冬养生贵在收-2》呼吸操、收肺杏仁粥、参梅鸡汤

2016-11-5 18:59| 发布者: 新时空| 查看: 1464| 评论: 0|原作者: 健康之路|来自: cctv10

cctv10科教频道2016年11月5日健康之路节目《秋冬养生贵在收-2》视频笔记,主要介绍按揉穴位缓解胸闷,收养肺气呼吸操,收肺杏仁粥、参梅鸡汤等相关内容。

翟双庆:北京中医药大学主任医师。

肺活量大说明肺气足,说明身体运行比较好。秋季应将肺养护好,收敛了肺气,冬天才能很多地度过。

肺气不足会导致胸闷。

胸闷可以按揉内关穴,内关穴属于手厥阴心包经,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,可以改善缺氧功能。顺时针和逆时针按揉50次即可缓解胸闷。深呼吸也可以改善胸闷,深呼吸对增加肺活量也是有帮助的。

代金刚博士现场演示缓解胸闷的呼吸操。

中医认为:肺主气,司呼吸。秋冬时节,外界的邪气会导致肺的宣降,寒气一旦入侵就会产生咳嗽。

杏仁可以宣降肺气,润燥通便,能治疗肺气咳嗽,杏仁的种类很多,药方里的杏仁要去皮、去皮尖。美国大杏仁(巴旦木)其实是一种桃仁,甜杏仁也叫南杏仁也有润肺的作用,但是苦杏仁药理作用更强,苦杏仁又称北杏仁。苦杏仁有小毒,不能大量食用。

专家推荐收肺杏仁粥的制作方法见下图。

健康之路20161105《秋冬养生贵在收-2》呼吸操、收肺杏仁粥、参梅鸡汤

图:收肺杏仁粥

专家推荐收肺参梅鸡汤的制作方法见下图。

健康之路20161105《秋冬养生贵在收-2》呼吸操、收肺杏仁粥、参梅鸡汤

图:参梅鸡汤

标签:

最新文章

养生堂

健康之路

健康常识

综艺军事

    新时空

    GMT+8, 2025-5-3 04:59 , Processed in 0.097701 second(s), 19 queries , Gzip On.

    新时空 X3.5

    © 2015-

    返回顶部