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健康之路20161118李博《养好胃不反酸(下)》缓解反酸

2016-11-18 19:03| 发布者: 新时空| 查看: 1643| 评论: 0|原作者: 健康之路|来自: cctv10

cctv10科教频道2016年11月18日健康之路节目《养好胃不反酸(下)》视频笔记,主要介绍小米粥能够调理脾胃吗?自制苏打水的方法,吃哪些食物易导致反酸?调整睡眠方式缓解反酸等相关内容。

李博:中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师。

小米的确可以起到健脾养胃的作用,有胃病的朋友的确可以喝小米粥来养胃,但是小米不养食管,喝小米粥反而会刺激胃酸的生成,容易反酸的人不建议喝小米粥。

专家建议治胃酸应从改善生活方式入手。胃食管反流最重要的就是胃酸,最简单的办法就是用水稀释胃酸,苏打水是碱性的水,碱性的水就可以中和胃酸。

商超里的苏打水不便宜哦,其实苏打水是可以自制的,我们可以准备好食用小苏打或者医用的碳酸氢钠片,需要记住的是如果用500毫升水配0.5克小苏打即可。如果您觉得口感不好可以稍微地放一点蜂蜜来改善。需要注意的是高血压患者要少喝苏打水。

容易反酸的食物:红薯、巧克力、肥肉、辣椒、粽子、菠萝、油条、蛋糕、坚果、窝头、香菇。

不良情绪会引起反酸。预防胃食管反流的方法:不要吃的过饱、要细嚼慢咽、晚上8点以后不要进食、少喝茶和咖啡、少吃甜食。睡觉时将腿稍微垫高一点点可以缓解反酸的症状。

健康之路20161118李博《养好胃不反酸(下)》缓解反酸

听音乐缓解反酸症状。

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