多人得了关节炎以后不知道该怎么办，有人认为应该多锻炼，有人认为应该卧床休息，其实这两种方法都是不全面的。

专家提示大家应该动静结合，鼓励有利的动，限制不利的动。

在急性期时，关节红肿、疼痛的时候就应该卧床静养；当这些症状减退、消失后，就属于非急性期，就应该做一些有利的锻炼。

什么是有利的锻炼呢？骨关节炎患者要锻炼的不是病患关节本身，而是这个关节四周的肌肉。

以膝关节为例，应该练习的是股四头肌，专家推荐了两个非常有用的静力训练动作。