央视cctv10健康之路2017年2月28日节目《别拿没劲儿不当事儿》视频笔记，主要介绍肾亏的症状和表现及调理方法，养心代茶饮，蹄筋药膳等相关内容。

刘洋：中国中医科学院研究员

那么肾亏又有哪些症状和表现呢？都说药疗不如食补，从日常生活和饮食中我们又可以怎样来应对这些症状？

有心无力

症状：身体的力量很强，但是叫平时干点儿什么，什么都不想干，一点儿提不起来劲儿。小伙伴们是不是经常有这种感觉，就想往沙发上一躺，来一个“葛优瘫”，这就是有心无力。

养心代茶饮

调理方法：菖蒲10克、远志10克、党参6克、五味子5克，滚水泡15分钟以后代茶饮，每天一服。菖蒲能够开心孔、补五脏、通九窍，久服轻身延年；党参是补气的，能够安精神、养心神；五味子主要是收敛益气。平时经常熬夜加班的上班族也可以用这个方法调理一下，对自己的身体也有好处。

有力无心

症状：以前什么活儿都能干，但是现在患了病以后，想干活儿但是干不动了。

蹄筋药膳，

调理方法：各种畜禽类的蹄筋儿100克、纱布包裹生薏仁、生黄芪、柴胡、当归加水适量，慢火炖至筋肉稀烂就可以了。用食补的方法，我们吃的过程中就可以把病赶走。

无心无力

症状：躺着都不舒服、浑身就没有力气，胳膊、腿一点儿力气都没有。患这种症状的可能老年人多一些，因为上了年纪筋骨、筋脉开始痿软无力。

调理方法：

1：养肝血、生筋，无心无力主要还是得先把肝养好。

2：中医讲肝肾同源，可以稍微补一点儿肾。

3：需要稍微补补脾。