2026 年 3 月 30 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《茶饮养生经（下）》。气虚血瘀不用怕，对症茶饮巧调理！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

老人气虚乏力、胸闷胸痛、男性腰膝酸软、咽喉不适，北京中医药大学鲁艺教授针对这些常见困扰，带来对症的养生茶饮，帮您远离烦恼。

简单三味补气药 肺肾双补有讲究

气虚是人体脏腑功能下降的外在表现。老年人常有肺肾气不足的问题，此时就可以在保温杯中冲泡益气补肾茶。

黄芪：固表止汗、补气升阳

太子参：生津润肺、益气健脾

山萸肉：收敛固涩、补益肝肾

两种血瘀情况 选取不同茶方

常见的老年疾病 ——冠心病，中医认为多为血瘀证，根据不同表现分为气滞血瘀和气虚血瘀，两种不同的情况选用的药材也有所不同。

气滞型血瘀

以行气作为主要的治疗策略，再添加活血的药物，可以更好地活血化瘀、缓解不适。

西洋参：补气养阴

三七：祛瘀生新、活血止血

苏梗：行气宽胸

气虚型血瘀

要以补气作为主要的治疗策略，再添加活血的药物，可以更好地推动血液循环。如果最近有些上火，可以去掉或者减少人参的用量。

黄芪：固表止汗、补气升阳

人参：复脉固脱、大补元气

生山楂：活血化瘀

奇妙树皮 补肾强筋骨

男性想要抗衰老，解决脱发、白发、腰腿酸软、乏力等症状，可以在保温杯中冲泡5 克杜仲 + 10 克黑枸杞 + 10 克桑葚。

杜仲：强筋骨、补肝肾

黑枸杞、桑葚：滋补肝肾之精

这个药方中多为滋补类药物，不适宜湿热重的人服用。

针对肾虚但湿热重的人群，可以将 10 克黑枸杞换为 3 克陈皮。

陈皮：燥湿化痰、理气健脾

小贴士：成块的杜仲不易冲泡，可以将其用粉碎机打成粗大的颗粒。

用嗓过度伤肺气 清咽润喉茶来缓解

教师、导游等工作需要经常讲话，长期用嗓过度会伤肺气。有嗓子发干、疼痛的症状时，可以通过冲泡养阴生津的药方来缓解。

麦冬：润肺清心、养阴生津

罗汉果：味甘性凉，能润肺止咳、生津止渴、润肠通便

西洋参：补气养阴

如果伴随有声音嘶哑可以使用一点木蝴蝶。

这个药方偏寒，脾胃虚寒的人群可以加点生姜，中和寒性。