余老结合自己多年研读的医书和临床经验总结出“补肾通络”的养脑护脑方法。他认为老年人补肾可以适当吃一些地黄丸，他自己也会每年坚持吃一两个月的六味地黄丸。

地黄丸分为很多种，比如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，很多人都不知道应该选择哪一种。

专家提示：肾虚并阴虚火旺应该吃知柏地黄丸，肾虚并肝经有热应该吃杞菊地黄丸。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

余老还给大家推荐了自己养脑护脑的“补品”核桃。

余老每晚都会坚持吃两到三个核桃，吃的时候要注意，不是简单咀嚼，而是细嚼慢咽，嚼得越细越好，余老两个核桃能吃20分钟左右。这样可以充分促进唾液分泌，有利于消化吸收。

长期吃核桃除了能补肾养脑外，还有活血调经、祛瘀生新的功效，对咳嗽也有一定疗效。