cctv10健康之路2017年10月11日节目《健康达人总动员·高血压（四）》视频笔记。主要介绍高血压至少需要测量几次才能确诊？哪一种酒对血压的影响最小？发生脑卒中时哪种处理更得当？高血压患者不宜多吃哪些主食？测量血压前应该做哪些准备？哪些零食含盐比较多？高血压的高危人群等相关内容。

赵迎：北京医院心内科主任医师。

陈伟：北京协和医院肠外肠内营养科主任医师。

人到中晚年家庭幸福，高血压却找上门来，头晕、头痛、易疲劳，严重还会发生抽搐 …该咋办？

1、高血压至少需要测量几次才能确诊？

3次。

高血压的定义就是：非同日三次测量大于等于140/90（毫米汞柱）则可以确诊。

2、等量情况下喝哪一种酒对血压的影响最小？

啤酒。

酒里的酒精对于血压会有一定的影响，白酒是酒精度最高的；葡萄酒次之；啤酒的酒精度是相对比较低的。

3、当身边的人发生脑卒中时哪种处理更得当？

将病人头偏向一侧。

脑卒中病人最怕的是发生呕吐，病人如果仰着的话，呕吐物会误吸到气管里，造成患者的窒息。

最好的办法就是先将病人的头偏向一侧，赶紧打120。

4、高血压的高危人群有哪些？

超重或肥胖；家族史；吸烟。

年龄并不是特别重要的一个因素，随着年龄的增长高血压的发病确实升高，但是现在中年人患高血压的反而比例更大。

5、高血压患者不宜多吃哪些主食？

方便面、油条 、盖浇饭

主食：盖浇饭不宜多吃，因为汤汁儿里含有大量的味精、盐这些调料；

油条在和面的时候要加入很多的盐，还要用油炸，这样对于健康是不利的；

方便面是速食食品的典范，除了面本身以外，里面的汤料、油料等都是不好的食品，对于高血压患者也是非常不利的。

6、测量血压前应该做哪些准备？

测量前30分钟内禁止喝咖啡、排空膀胱、安静休息15分钟。

因为咖啡有咖啡因的成分在，可能会使交感神经兴奋，造成血压增高、心率增快，可能会给测量造成一定的误差；憋尿同样也会使血压增高。

7、哪些零食含盐比较多？

薯片，饼干，蛋糕

薯片是高盐、高油、高糖的零食；饼干里面也有盐的成分；蛋糕里经常会放酵母，再放糖、盐，所以这三种零食含盐都比较高，不适合高血压患者食用。