cctv10健康之路2018年1月6日节目《不冷不痛过冬天》（上）视频要点笔记。

朱跃兰：北京中医药大学东方医院主任医师。

为什么冬天会突发肩颈疼痛？

冬季最容易受到风邪和寒邪的侵害，尤其是肩颈，总是暴露在外，所以更容易受到风邪、寒邪的侵袭。

同时，从我们人体的结构来说，上肢是六经交汇之处，这些经络特别容易感受到邪气。如果肩颈本身有一些基础的问题，如颈椎病、肩周炎，那么天寒时寒邪更容易侵害这些部位，所以到了冬天就会出现怕冷、疼痛的症状，特别是老年人。

蜡疗缓解肩颈痛

蜡疗是中医中的一个外治方法，李时珍在《本草纲目》写道——

这句话的意思就是将二斤的蜡（蜡量的多少与治疗部位的大小有关系）放在容器熔掉，捏成头盔形状，戴在头上可以治疗头部的疾病。

它还可以治疗体内的风、寒、湿、身冷、脚上冻疮、疼痛、肿胀等症状。

蜡疗的三大优势

1、蜡的熔点比较低，熔点是56度，制作起来比较方便；而且热度很温和，不会烫伤；

2、蜡的导热功能比较差，所以保温性能好；

3、蜡是柔软的，可塑性比较强，它可以塑成身体部位的形状，和我们的体表充分地接触。

蜡药疗——祛风通络止痛方

这几味药的主要作用都是袪风、通络、止痛，我们可以通过这个药方来自制蜡药疗缓解肩颈痛。

自制蜡药疗缓解肩颈痛

将药物打粉，加温水调成膏状，用醋或者酒（50度以上二锅头）调制药粉药效更好，还可以加一些姜汁。

在家里可以趴在床上，直接将药膏敷患处即可；也可以将药膏包在无纺布中，再包上蜡，敷在患处。

使用后的药渣加热水可继续泡洗手脚。在泡洗和蜡疗时，要注意温度不要太高，不要超过40度；对于糖尿病人群以及痛觉温觉不敏感的老年人来说，温度不要超过38度。

每次泡20-30分钟，体质较好的人可每天都做蜡疗，体质偏弱的人隔天做一次。

除了外治以外，实际上这类疾病在临床上通常采取内外治结合的方法。我们可以将祛风通络止痛方煎成中药口服，煎成250毫升早晚分服就可以了。

专家提示：如果自己把握不好，还是应该到医院，在医生的指导下进行准确的辨证，然后再对症治疗。

炒盐热敷法缓解肩颈痛

用粗粒盐500克，花椒、干姜、茴香各10克，装进布袋里。

然后放在微波炉里头打热，每次加热时间不要超过5分钟。拿出来时要小心避免烫伤，直接敷在患处即可。

冬天肩颈痛不用再犯愁，专家两个热敷法保您暖暖过冬，您学会了吗？