本页提供2019年1月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是中国中医科学院西苑医院主任医师于振宣。主题是《选一坛适合自己的药酒》（二）。主要教你用右归酒、乌发药酒调养身体，补肾阳等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

常常四肢冰凉？怕冷？那你可能是肾阳不足了~

阳气来源于肾，它可以温煦我们的气血、经脉、脏腑，阳气不足的人往往阴盛，而阴盛则寒，气血不通达，脏腑功能衰减就会怕冷。

肾阳虚

右归酒

肾阳虚的症状

肾阳虚的人群往往会因为肾阳不足导致整个人体机能下降，从而出现很多问题。

如果你存在以上症状，不妨试试下面滋补肾阳、温补命火的右归酒。

推荐：右归酒

右归酒的配药原则秉承中医所说的阴阳互根。

阴阳互根指人体需要有充足的阴精才能产生阳气，阳气充沛了才能使外在的物质转化为阴精，从而储存于肾。

制附子、肉桂、鹿角胶都是补肾阳的药材；熟地黄、山萸肉、山药都是出现在六味地黄丸中滋阴益肾的良药。

菟丝子、枸杞子、杜仲有补肝肾、强筋骨的药效；当归养血、活血。

整个药方是阴中生阳，阳得阴助而生化无穷，是调补肾阴和肾阳的良方！

戳下面视频↓↓↓教你在家做右归酒~

专家提醒

①右归酒不能作为佐餐酒；

②人阳气生发的时间在每天早上，所以喝右归酒的最佳时间在早晨9~10点钟；

③右归酒不能喝多，每次10~15毫升最佳。

④右归酒应泡制100天才能发挥最佳药效。

发质不好

乌发药酒

肾之华在发，发为血之余。

头发的营养主要来源于肾精和肝血，肾阴精不足，肝血不足都会影响你的发质。如果你出现头发干枯、分叉、白发甚至脱发，就要及时补养肝肾了，不妨试试下面介绍的乌发药酒。

推荐：乌发药酒

乌发药酒中除了滋补肾阴的药材，还加上了黑发、生发、滋润的药材，用来改善发质，让你重获乌黑浓密的秀发。

何首乌有养肾精，黑发的功效；生地黄性凉，有凉血、防止头发干枯的作用。

胡桃肉能够补肾固精；当归养血、活血；麦冬养阴生津；枸杞子养血补肾。

小红枣既能调味又能益气健脾；蜂蜜有滋润头发的作用。

生姜汁有促进药物到达头部，缓解脱发、斑秃的功效。

专家提醒：乌发药酒应选用低度数的米酒，它适宜更多人群，而且好酿制。

米酒保质期较短，建议泡7~10天即可，每次饮用20~50毫升。