2013年12月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺口溜中的养生智慧(五)》。主要介绍什么时候最容易犯困，如何睡子午觉，刮痧拔罐祛风邪，晒太阳的好处等相关内容， 安康养生视频在线健康之路栏目提供cctv10健康之路节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。

郝万山：北京中医药大学教授。

现场讨论：下午什么时候最容易犯困？

下午几点人最容易犯困？1点？3点？5点？

正确答案是下午1点人最容易犯困。

现场讨论：为什么下午一点容易犯困？为什么要睡好子午觉？

白天困倦时间点：9点、13点、16点.

中医认为：午休能护阳养阴。

现场讨论：晚上几点睡觉算养生？

中医认为：春夏应晚睡早起，秋冬应早睡晚起。