2020年7月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾北京中医药大学副主任医师鲁艺，主题是《手边食材巧过夏》（下），主要介绍夏天天气炎热，容易出现皮肤瘙痒、夏季感冒、夏季上火等疾病。专家教您巧用食材来应对等相关内容。

皮肤瘙痒

夏天是皮肤性疾病高发的季节，易出现痱子 、汗疱疹、脚气等问题。

外用花椒止痒水

花椒外用有杀虫止痒的功效。花椒煮水后外涂、泡洗、熏蒸，可以抑菌、止痒，治疗皮肤瘙痒！

5克花椒加500毫升水，煮沸浓缩到200毫升后，放入冰箱保存，一天涂抹三到五次。

内服三豆饮

绿豆清热解毒、利尿解暑；黑豆补虚乌发、清热解毒、活血祛风；赤小豆解毒消肿、利水除湿；生甘草清热解毒。制成三豆饮可以有效解决因为湿邪和热邪所带来的皮肤瘙痒问题。

将甘草浸泡1-2小时后，用浸泡甘草的水继续浸泡三种豆子，之后将豆子、甘草和浸泡水一起煮至豆子涨开即可。

夏季感冒

夏季感冒缠绵难愈，寒邪、热邪与湿邪同时存在，还易引起脾胃不适。治疗夏季感冒，既要解表，也要兼顾化湿！

香苏饮

香菜有辛温解表、发汗渗透、醒脾开胃的功效；紫苏有解表散寒、行气和胃的功效；藿香有芳香化湿、行气和胃、消暑解表的功效。

没有藿香时可用砂仁或草果替代，如果三种叶子是干品，各用5克即可。

夏季上火

夏天炎热产生的火邪、热邪会消耗人体津液，产生实火；温度高，身体出汗多，肌体阴液不足，加上熬夜等不良习惯容易导致身体阴虚产生虚火。夏季上火，在清热泻火的同时也要注意养阴！

绿豆百合粥

绿豆有清热解毒、利尿解暑的功效；百合有养阴清热、清心安神的功效。百合加绿豆、大米熬煮即可，专家建议此处可用鲜百合，宁心效果更佳。