2021年6月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师张博。主题是《膝间消失的“软黄金”》。

膝关节骨性关节炎

导致膝关节骨性关节炎的原因包括年龄因素、骨质疏松，肥胖和运动损伤。

当出现膝关节炎时，滑膜结构受到影响，出现充血、渗出、吸收障碍，并可能出现积液，会导致关节肿胀引起疼痛。膝关节炎的初期疼痛是间断性的，活动多了还可能出现疼痛加剧的情况。

如何判断自己是否存在膝关节骨性关节炎的风险？快跟着专家做这三个测试，了解您的膝关节健康程度吧！

摩擦音、摩擦感自测膝关节炎

坐在椅子上，用手压住髌骨做伸直和弯曲的动作，如果感觉到膝关节处有摩擦感或者是能听到细碎的声音，说明您可能存在膝关节炎患病风险。

膝关节灵活度自测

长坐一段时间后，如果突然起身行走时出现膝关节僵硬或者疼痛，说明可能患有膝关节炎。

看腿型自测膝关节炎

测试时脚踝并拢，膝关节夹一张白纸努力并拢看能否夹住。由于膝关节的退变会产生畸形，测试时若纸张落下，说明膝关节有缝隙，可能是O型腿，X型腿可通过观察自测。

人工关节表面置换手术

早期的膝关节骨性关节炎疼痛、肿胀症状，可以先用药物保守治疗，并可通过康复锻炼，加强膝关节周围的肌肉，增强对膝关节的保护，延缓病情发展。若病情发展严重，可考虑做人工关节表面置换手术。

经常做肌肉力量练习、活动度练习等康复手段来增加肌肉的力量，有助于维持膝关节的稳定性。