2021年7月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙伟、张晋、张雪亮、杨志旭，主题是《一方水土一方食·夏（十）》。

浆水

浆水偏酸，夏季饮用可以开胃消食、清热祛暑。

羊汤

别以为羊汤只适合冬天喝，羊肉本身就有温中补虚的功效，中医讲究春夏养阳，夏天万物生长，阳气最旺，要会利用夏季的阳气顺势补阳。

奶白羊汤

椴树蜜

椴树蜜又称雪蜜，椴树的花期短，只有六月中旬到七月中旬一个月。蜂蜜普遍有清热润燥、补中益气的效果，对于有出汗体虚问题或有便秘问题的老人非常适用。

椴树蜜绿豆糕

凉茶

两广一带凉茶非常有名，可谓家喻户晓，凉茶可以清热败火、祛湿解暑。

菊花大麦茶

菊花疏风解热、清肝明目；炒大麦健脾消食；扁豆花清热消暑；乌梅生津开胃。这个方子既能清暑热、祛暑湿还能健胃消食开胃，全家都可以饮用。

五花凉茶冻