2022年1月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《养生俗语中医新解（二）》，特邀陕西中医药大学张景明教授。

老话一：“常饮菊花茶，老来不眼花”

菊花的功效一：清肝明目

菊花药食同源，可疏散肝经风热、清肝明目，对上火引发的眼睛疼、红肿、流泪、发干发涩有很好的治疗效果。

菊花的功效二：清肝火、药引子

在六味地黄丸的基础上，添加枸杞子和菊花两味药制成的杞菊地黄丸，适用于治疗由肝肾亏虚所导致的眼睛昏花。

菊花在此方中，一可清肝火，二可将药效引入肝肾。

选对菊花品种才能缓解眼疾

不同品种的菊花有不同的功效，想要“常饮菊花茶，老来不眼花”，推荐您喝白菊花。

白菊花怎么喝？

夏季：白菊花配绿茶

夏季，火气较大易上火，建议喝绿茶时放2~3朵白菊花，帮助去心肝之火。

冬季：菊花枸杞茶

冬季适合补肾，而枸杞可补肝肾之精，白菊花搭配枸杞制成的菊花枸杞茶，每天可以来一杯哦！

老话二：“人行千里，莫食枸杞”

人行千里，莫食枸杞，其实是“男人行千里，莫食枸杞”。枸杞可以补益肝肾精血，媳妇在家里给丈夫泡一杯枸杞水，一是为丈夫益精血、补元气；二是隐喻地告诉丈夫出门在外要惦念夫妻之情。

枸杞的效用

枸杞子可抗衰老、抗氧化、抗辐射、降血糖、降血脂、降血压，是很好的保健食品。

枸杞会导致上火吗？

枸杞药性平和，本不会导致上火。但是脾胃虚弱的人喝枸杞，会因为枸杞本身的滋腻导致困脾，引发食积，食积以后郁而化热，从而产生口干、上火等症状。

脾胃虚的人，推荐您喝枸杞茶

老话三：“冬吃山药，胜过补药”

山药在深秋下霜时采收，补肾、健脾、益肺的效果好。推荐以下症状的人可以适量多吃山药：

冬季有腰膝酸软、遗尿、怕冷

脾胃虚寒导致的腹泻、食欲不振、白带量增多

冬天易出现慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽、气短

老话四：“田间至宝马齿苋，吃了全年无病害”

虽然中国人使用马齿苋治疗疾病、当食材的历史可追溯到1300年前，但这并不意味着吃了马齿苋，可保“全年无病害”哦~

马齿苋清热解毒、凉血止血、止痢疾，多用于治疗夏季痢疾。

马齿苋可治疗夏季皮肤问题

夏秋季节湿热之气较重，容易长脚气、身上起痱子、长痤疮、湿疹的患者，可将马齿苋捣汁或煮水后进行患处的局部清洗、浸泡、涂抹。

使用此方时，建议使用新鲜马齿苋30~60克，或使用干马齿苋15~30克。