2023年4月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《心理诊室的故事（二）》。

什么是“冷暴力”？

“冷暴力”会带来明显的身心困扰，产生沟通的障碍，甚至带来症状。“冷暴力”也许会饱含着明显的抱怨、不满和愤怒的情绪，只是它没有声音。家庭氛围冷淡，缺乏情感流动，家庭成员各自做各自的事，可以明显看到对方的表情、动作带有情绪。

别让“冷暴力”杀死孩子爱人的能力

不会爱人：由于孩子没有接收到父母给予的爱，导致自己不知道应该怎样正确的表达爱。

胆怯讨好：当孩子认为自己缺爱，就会想要给予别人更多的爱，习惯讨好他人，容易丧失自我，甚至牺牲自己的利益。

脾气暴躁：脾气特别急躁，缺乏耐性

不会向上沟通：面对领导，长辈经常不知所措，沟通效果差，不会向上主动去表达诉求和沟通，害怕交流无效或得到不好的结果。

爱的锦囊妙计

习惯用“冷暴力”的父母如何缓和跟子女的关系？

拥抱可以把爱和情感的表达发挥到极致，甚至可以在拥抱的时候带一点力量，或者时间稍微久一点。拥抱不一定要讲话，不一定分场合，不一定要刻意。

无论是拥抱、牵手等身体的接触，或者是尝试让孩子听听自己的心跳，都是能够很快建立联系的一些办法和方式。多倾听孩子心声，回应孩子的需求，让孩子感受到被关注。

遭受过“冷暴力”的孩子如何摆脱心理阴影？，

不钻牛角尖，不执着于过去，要活在当下。放下过去一些不好的成长经历，过好现在当下的工作生活，调整心态，积极乐观面对生活。可以把每天安排得更有计划性一些，让自己充实起来，就没有那么多时间去回忆不好的事情了。

李艳：广东省中医院心理睡眠科主任医师。