2023年4月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《巧用辛味来养生（二）》。薄荷、藿香、紫苏，辛味叶子的芳香有何功效？

薄荷

薄荷是凉性的，主发散、解表，注意脾胃比较娇嫩的小孩和阴虚发热的人不建议吃太多薄荷。 

薄荷的功效有哪些？

疏肝理气：适合肝郁不舒人群，如表现有闷闷不乐、喜欢叹气、两胁胀痛等症状。

疏散风热：对于风热感冒的效果比较好，风热感冒的表现有发热、咽喉肿痛、流黄鼻涕。

清利头目：如果有发热、头昏、头痛、目赤肿痛、流泪等症状，可以用薄荷进行调理，能使人感到神清气爽。

薄荷茶

绿茶本身有清热化痰的作用，搭配薄荷泡水喝，能起到疏散风热的效果。

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藿香

藿香的功效有哪些？

芳香化浊：藿香的芳香之气可以用来醒脾，中医认为脾是喜燥恶湿的，如果湿浊困脾，就会有消化不良、胃脘等症状。

发表解暑：藿香解的是阴暑，指在暑湿季节感受了外寒，出现恶寒、发热、鼻塞流涕和恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。

藿香佩兰饮

佩兰有芳香、化湿、醒脾的作用，搭配藿香制成代茶饮，能起到芳香化湿、和中止呕的功效。

解表化湿饮

陈皮可以健脾燥湿，与藿香搭配合用可以起到散寒解表、化湿和中的功效。

紫苏

紫苏的功效有哪些？

解表散寒：适合用于风热感冒，风热感冒的表现有恶寒、周身酸痛、流清鼻涕等。

行气和胃：对于胃脘胀满、恶心、食欲不好等症状有缓解作用。

紫苏砂仁饮

如果出现胃脘胀满、恶心等症状时，可以用紫苏与砂仁搭配制成代茶饮，能起到行气和胃的功效。

詹志来：中国中医科学院中药资源中心研究员。

赵鲁卿：首都医科大学附属北京中医医院主任医师。