2023年5月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《器官也有小脾气（五）》。喝够水、拒绝高嘌呤食物，降低血糖才能护好肾脏！

肾脏是一对蚕豆状的器官，长在人体的腰部脊柱两旁，俗称“腰子”。它的主要职责是净化血液，维持体内绿色环境，并把千千万万个垃圾废物源源不断地排出体外。除此之外，肾脏还要承担起协调内分泌、调节血压、维持正常骨代谢等工作，负担非常重。

肾脏的工作量究竟有多大？

喝水太少对肾脏有何影响？

水对肾脏很重要，如果喝水少了，人体内血液量少，肾脏供氧就少。营养少、水分少，肾脏功能就会受到影响，可能会出现肾小球损伤、肾功能衰竭。

长期喝水比较少，可能造成肾脏一部分细胞组织坏死，肾功能逐渐丧失，导致不可逆的损害。如果一瓶水的量是500毫升，建议一天要喝3到5瓶这样的水。

喝水少对肾脏的危害有多大？

吃高嘌呤食物也会损伤肾

如果长期大量吃高嘌呤食物，容易形成慢性痛风、慢性高尿酸血症肾病，引起慢性肾衰竭，一旦发展成为慢性病，则不可逆转。

高嘌呤食物为何会伤肾？

长期血糖高破坏肾脏没商量

大概有30%到40%的糖尿病病人，会出现糖尿病肾病。糖尿病肾病早期可以通过用药控制血糖逆转。一旦进入到持续蛋白尿的阶段，可能将无法逆转。

血糖高为什么会伤肾？

糖尿病患病时间超过5年易引发糖尿病肾病。

肾脏出现问题有哪些明显信号？

出现泡沫尿，细小泡沫，持续时间比较长，不易消除；夜尿多，如果夜尿超过全天尿量的一半，需要警惕可能有肾功能损害；血压高，超过140/90mmHg；尿量减少，小于400毫升/ 每天；眼睑、下肢出现水肿。

周福德：北京大学第一医院肾内科主任医师。