2023年7月6日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《穴位好搭档（五）》。更年期、月经不调、肥胖，巧用穴位搭档来帮忙！

三阴交穴位于足内踝尖上三寸，擅长解决女性各方面问题，有调补肝肾、健脾和胃、和血益气的功效。三阴交穴与其他穴位搭配可以起到治疗月经不调、更年期症状、肥胖的问题。

三阴交穴与中级穴搭档帮助改善月经不调

中级穴位于肚脐下四寸的位置，有培元益精、理血暖宫的功效。三阴交穴与中级穴搭档，对于很多妇科疾病都具有非常好的治疗效果，可用于治疗月经不调。

专家推荐使用“一针一摩”的方式进行治疗，在三阴交穴用揿针进行操作，一次可以留针12～24小时；在中极穴用掌摩法进行治疗，按摩时注意缓摩为补，急摩为泻。

三阴交穴与曲泉穴搭档保你安度更年期

在中医看来，更年期与气血不足、肝肾阴虚有关，三阴交穴与更年期具有非常密切的联系。肝经上的曲泉穴位于膝关节的内侧，三阴交穴与曲泉穴搭档，对改善更年期症状能起到事半功倍的效果。

对于三阴交穴与曲泉穴，专家推荐用刮痧的方式进行治疗。刮痧可补可泻，顺经轻刮为补，可以从下往上顺经刮。每天可以刮3～5分钟，刮到皮肤潮红即可，连续刮28天左右会收到比较好的效果。

三阴交穴与阴陵泉穴搭档减肥效果会更好

阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，它位于膝关节的内侧，有健脾祛湿、化痰通络的功效。三阴交穴与阴陵泉穴搭档，对于治疗肥胖具有比较好的效果。

专家推荐用刮痧的方式，作用在三阴交穴与阴陵泉穴上。逆经为泻，顺经为补，要用刮痧板锐利的棱重刮，才能起到泻的目的。可以每3～5天刮一次，刮到出痧即可，连续刮2～3个月会收到相对比较明显的效果。

小贴士：刮痧半小时后再洗澡。

房繄恭：中国中医科学院针灸医院副院长、主任医师。