2023年7月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《器官也有小脾气·咽喉》。吃饭说话、发音不当，小心咽喉会“报复”。

咽喉是个非常狭窄的通道，它大概有2到3厘米，最狭窄的地方大概有1厘米左右。在这个狭窄的通道中，它要完成呼吸、吞咽、发音三件大事，而且这三件大事不能同时完成。

吃饭别说话危险离远点

会厌的结构既像个阀门，又像一个气管的“守门员”。呼吸时，会厌是张开的；吃饭时，会厌会闭上，盖住喉入口。如果边吃饭边说话，会厌就不能完全地遮盖住喉入口，食物可能通过喉入口到达气管，形成气管异物。如果不能及时地咳出气管异物，会引起患者窒息、昏迷，甚至心脏骤停。

为何吃饭时不要说话？

专家提示：通过海姆立克急救法，可以帮助排出异物。

专家教学海姆立克急救法

经常反酸小心让咽喉受罪

不良的饮食习惯、经常吃刺激性的食物，可能造成胃酸分泌过多，导致出现咽喉反流性疾病。酸性气体可以反流到鼻子、咽喉、耳朵，从而产生耳、鼻、咽喉各个亚科的症状。声音嘶哑或发声困难、慢性咳嗽、咽部异物感，都是咽喉反流的常见症状。

专家提示：咽喉反流不能不管，可能会癌变。

嗓子用不对咽喉易受累

过度用嗓或不良的发音习惯，可能会导致咽喉充血肿胀、咽炎、出现声带小结或声带息肉等情况。 

专家教你嗓音保护训练

生活中该如何保护好咽喉？ 

好好休息，平时多喝温开水，不建议喝饮料；保持口腔清洁，防止细菌感染；保持愉悦的心情等。

张立红：北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师。