2014年1月16日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《你会管理自己的健康吗-4》。主要介绍体内垃圾有多少，饮食的责任，早逝人群中47%源于饮食失衡，生老病死与细菌的关系，负面情绪是无形的垃圾，如何处理无形的垃圾等相关内容，新时空养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 何裕民：中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授。 乌克兰有专家研究证实，从不同人体内可清理出高达3-25公斤毒垢垃圾，肝脏、胆囊、胆管里，能清楚0.5-5公斤毒垢，氯、铅、汞等重金属，硝酸盐、药毒垢等，可清理出0.5公斤-2公斤，各关节部位清除的无机盐类毒垢最多，达到3公斤，肠内毒垢1-15公斤，其实我们每个人都是毒垢的携带者，日积月累，年龄越大毒垢越多，毒垢侵蚀了脏腑，破坏了细胞，阻碍了细胞吸收营养和代谢废物的通道。
我们体内的这些垃圾，绝大多数来源于饮食，常见慢性疾病发病过程，一般认为：饮食因素“贡献”最大，至少应该“承担”35～60%的“责任”。例如，癌症发病过程中，一般不良饮食因素或可担当35～40%的职责；而糖尿病则最高，饮食不当也许应“承担”50%～60%的责任。
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