2023年10月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《秋日养生好选择（四）》。秋季皮肤干燥怎么办？试试银耳、玉竹和麦冬，润燥生津效果好！

银耳

秋天气候干燥，皮肤也需要一段时间来适应干燥的环境。银耳润肺生津、滋阴养胃，临床常用于治疗津少口渴。银耳补的叫津液，是体内的精华，是决定皮肤是否水润的重要因素。从现代医学的角度上来看，银耳中的主要成分是银耳多糖，能够起到补水、锁水、调节免疫的作用。

桃胶银耳羹

桃胶是桃树在受到如真菌感染、虫咬、切割等伤害之后，分泌的一种用来疗愈伤口的胶质，皂荚是祛痰的药物，它里面的种仁就是皂角米，能够滋润皮肤，与银耳搭配可以起到一加一大于二的作用。

润肤红颜羹

红枣补益气血，搭配银耳、雪梨、鲜百合、冰糖，适合用于抵抗秋燥、滋润皮肤。

玉竹

玉竹最主要的功效是养阴润燥、生津增液，它能通过养肺阴、养胃阴来达到滋润皮肤的作用。当秋风起来的时候，皮肤干燥会有脱屑、炎症等情况，容易出现红斑、脱屑、瘙痒等症状，这个时候适合用玉竹。

玉竹增液汤

玉竹滋阴增液的作用比较好，它是百合科的植物，含有多糖，皂苷类成分，有很好的抗炎、润肤，调节免疫的作用，玉竹、玄参、麦冬，搭配起来可以起到养阴润燥、缓解皮肤干燥的效果。

麦冬

麦冬的主要功效是养阴润肺、益胃生津，它是入肺经和胃经的。入肺经的药有滋阴增液的作用，所以它能起到滋润皮肤、缓解肺燥的效果。

五汁饮

五汁饮用来缓解热邪引起的热邪伤阴，藕有凉血、散血的功效；芦根的功效是养阴生津、除烦止呕。藕、马蹄、芦根、麦冬、梨五种食材加在一起，可以共同起到滋阴增液、润肺凉血的作用。

詹志来：中国中医科学院研究员。

黄青：北京中医药大学东直门医院主任医师。