2023年10月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《健康从”心“开始（中）》。厌学、打架、不听话，父母该怎样应对青春期的孩子？

青春期孩子之所以叛逆，跟他的生理发育和心理成长有关。生理上会出现身体激素水平的变化，从而导致身体也会有变化，会长高、变声、性征发育等。同时，孩子心理上开始寻求独立、个性化，容易出现情绪激动、攻击他人、自伤等行为。

中学生出现心理困扰的原因有自我适应、社会适应和家庭适应。自我适应一般是指自我同一性，包括自我的认同度，探索“我是谁？我要去哪儿？我该如何去？”的问题；社会适应主要是要适应环境压力、社交人际关系、学习压力。

父母要做引导者而不是领导者

孩子在青春期时，父母如果是以领导者的身份进行沟通，会缺乏情感的传递，容易产生沟通障碍；父母如果是以引导者的身份进行沟通，则是带着爱跟理解和善意的，孩子能够感受到。

此外孩子成长过程中，父母双方都应参与，“丧偶式教育”会激化青春期矛盾。在家庭关系当中，如果爸爸不关注孩子，那么母亲跟孩子只有一个关系，这个关系不是好就是不好。如果爸爸能关注孩子，家中就会有七个关系，这七个关系足以缓解很多压力。

学做智慧父母轻松应对青春期

有效沟通

允许孩子和自己意见不一致；不要铺天盖地式关心，给孩子空间，需要时再出现；发生争吵时先解决情绪。

用中药调理

脾主思虑，如果孩子舌苔舌底是偏红的，舌苔的表面是白腻苔，需要健脾、袪湿、清胃火，专家建议使用益气聪明汤进行调理。

李艳：广东省中医院心理睡眠科主任医师。