2024年6月29日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭立新，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

《中国 2 型糖尿病运动治疗指南（2024 年版）》在《养生堂》同步发布！什么样的运动降糖效果最好有了科学依据。在节目一开始，就进行了一场“养生堂杯·自身降糖力比拼大赛”，这项测试不合格，糖尿病患病危险性是合格人群的 3.7 倍。

研究表明，一般口服降糖药对于“糖化”的降幅在 1%左右，而2 型糖友规律运动能降低糖化血红蛋白 0.5%-0.7%。本期节目将选取指南中的精华，手把手教观众 3 个最有效果的控糖运动，坚持能抵“半片药”。

想要达到最好的降糖效果，3个细节需要注意。比如哪种运动降糖效果最好？什么样的运动强度和频率最适合糖尿病患者？早上运动和晚上运动相比，哪种运动时机更有利于降糖？

【专家出诊信息】郭立新——北京医院·国家老年医学中心内分泌科：周一上午特需门诊、周四上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/v41006cdog7.html