2024年8月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《五官的爱与不爱（下）》。主要介绍从细节做起！掌握鼻子、咽喉的养护秘籍等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

鼻子不喜欢污浊的空气

鼻子除了有呼吸功能以外，还有清洁过滤的功能。因为鼻子的工作量很大，全天24小时无休息，每天清洁约12000升的气体，所以鼻子最讨厌的就是污浊的空气。

鼻子的四道防线：鼻毛、喷嚏反射、黏液纤毛清除系统、自我免疫力。

专家提示：香烟中的有害物质会影响鼻腔功能，过敏性鼻炎人群更要远离香烟。

别让鼻子受凉

鼻子有加温和加湿的功能，冷空气进到鼻腔后，首先会丢失水分，使得鼻腔的血流增加、血管扩张、渗出增多，表现为鼻塞、出血等情况。

拔鼻毛危害多，甚至影响眼晴和大脑

鼻毛是非常重要的一个物理屏障，拔鼻毛后鼻子出血，可能出现感染，从而引发各种炎症，甚至会导致失明、颅内感染等严重后果。

日常生活中，如何保护我们的鼻子？

1.不能随便地拔鼻毛；

2.要保持环境的温度和湿度；

3.经常给鼻子洗个澡，正确的洗鼻方法是用0.9%的生理盐水或洗鼻液加在洗鼻器里进行冲洗。

 如何正确清理鼻腔？

0.9%生理盐水配比：1000毫升水+9克医用盐

注意

1.不要使用自来水；

2.不要用手捧吸水洗鼻法；

3.使用洗鼻器时，身体不要过于笔直；

4.按压吸鼻器的力量要适中。

吃饭别说话，小心咽喉会“报警”

咽喉是个非常狭窄的通道，它大概有2到3厘米，最狭窄的地方大概有1厘米左右。在这个狭窄的通道中，它要完成呼吸、吞咽、发音三件大事，而且这三件大事不能同时完成。

会厌的结构既像个阀门，又像一个气管的“守门员”。呼吸时，会厌是张开的；吃饭时，会厌会闭上，盖住喉入口。如果边吃饭边说话，会厌就不能完全地遮盖住喉入口，食物可能通过喉入口到达气管，形成气管异物。如果不能及时地咳出气管异物，会引起患者窒息、昏迷，甚至心脏骤停。

通过海姆立克急救法，可以帮助排出异物

咽喉反流，警惕癌变 

不良的饮食习惯、经常吃刺激性的食物，可能造成胃酸分泌过多，出现咽喉反流性疾病。若酸性气体反流，长期刺激咽喉容易产生癌变，需警惕声音嘶哑或发声困难、慢性咳嗽、咽部异物感，都是咽喉反流的常见症状。

日常生活中，如何保护好咽喉？

科学用嗓，平时多喝温开水，不建议喝饮料；保持口腔清洁，防止细菌感染；适当做咽喉按摩和热敷。