2024年10月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《身体自带的补药（下）》。主要介绍中医专家周宇教你健脾、止咳不用药，“补药”藏在身体中等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

足三里

身体自带的山药

功效：健脾益气，燥化脾湿、生发胃气，称为长寿之穴。

取穴：外膝眼下3寸位置。

用法：

针刺：行气通络。

艾灸：温经活血，使用温针灸，重插轻提等补法，激发脾胃之气。一般需针灸30分钟。

居家艾灸：手持点燃的艾条，在足三里处进行温和灸或回旋灸，每周2-3次，直至皮肤潮红。

中脘穴

身体自带的陈皮

功效：健脾理气、开胃除胀，适合食欲不振的人群。

取穴：胸骨止端与肚脐连线中点。

用法：推揉中脘穴以增强胃动力。按揉时，从胸骨止端推至肚脐，建议每次推30次，力度可适度增加。

丰隆穴

身体自带的川贝

功效：清热润肺、化痰止咳，沟通脾、胃两经。

取穴：外膝眼至外踝尖中点，水平画线到胫骨，两横指处。

用法：使用砭石刮痧板拍打丰隆穴，刺激胃经经气，起到祛痰止咳的效果。拍打至微出痧为宜，梳子亦可代替砭石。

天突穴

身体自带的罗汉果

功效：清热润肺、利咽开音，与罗汉果相似的清导作用。

取穴：胸骨上窝，喉结下方的凹陷处。

用法：专业医师可针刺天突穴，在家可通过揪提方法，每次约3分钟，以达到去火效果。