2024年10月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《管控血压你做对了吗（下）》。主要介绍漏服降压药不用补服！管控血压避开这些误区等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

电子臂式血压计的选择与使用建议

选择电子臂式血压计的优势

方便准确：相较于水银血压计，电子血压计可直接显示血压值，操作简单，更加准确。

电子血压计选择小贴士

选择臂式袖带：臂式袖带测量更为准确。

袖带长度要合适：确保袖带适合你的上臂。

如何正确测量血压？

测量血压时，袖带的绑扎位置至关重要。应注意以下几点：

绑在肘窝向上一到两横指的位置。

上臂中心位置，确保不会过紧或过松，最佳松紧度能够伸进一到两根手指。

测血压要点

袖带应直接贴到皮肤上。

衣服袖子不要过紧。

确保心脏、手臂和血压计在同一水平面上。

高血压患者的饮食建议

解暑选择：冰激凌还是西瓜？

推荐西瓜：西瓜不仅清凉解暑，还能帮助管控血压。相比之下，冰激凌中常含有隐形盐，影响血压。

隐形盐警惕

生活中许多食品隐藏着盐分，尽量选择天然食物，减少盐摄入，以帮助控制血压。

晚餐饮食建议

晚餐应简单：超重是高血压的危险因素，丰盛的晚餐容易导致热量超标，不利于控制血压。《中国居民膳食指南》建议早中晚餐的配比为3:4:3，晚餐应少吃高热量食物。

药物管理与健康监测

漏服降压药怎么办？

漏服一次降压药问题不大，无需补服。午后或晚上补服可能导致夜间血压过低。

血压平稳后的措施

高血压患者应长期服药，绝大部分降压药对心肾有双重保护作用，安全性高。

医院测血压偏高的应对

如果在家检测正常，而医院测得偏高，可能是因精神紧张或焦虑造成的，不必过于担忧。