2024年11月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

您观察过自己吃饭时的坐姿、习惯以及伴随的活动吗？之所以要问大家这个问题，是因为本期专家告诉我们，有些吃饭时、吃饭后的习惯性动作，暗藏健康风险。

那么，这个健康风险是什么？为什么有的人会出现胃动力不足，功能性消化不良？有的人群胃会“躺平”，不动了？

冬天我们吃饭太快，或者吸进去冷空气，就总会觉得胃胀气，通常捂个热水袋就能缓解，但当我们的胃动力不足时，也会出现胃胀气的表现。

那么，怎么区分我们出现的到底是偶发性的胃胀气，还是胃动力不足的胃胀气呢？正常的胃收缩和胃胀气的胃收缩频率、力度又有什么不同呢？

日常生活中，想要加强胃动力、胃排空，锻炼方法和日常饮食都非常重要。本期专家带来了三个睡前动作以及一种能“吹”气球的面粉。什么叫做能吹气球的面粉呢？为什么低聚糖、低分子饮食，能够更好地促进胃肠道蠕动呢？

【专家出诊信息】刘心娟——首都医科大学附属北京朝阳医院消化科：周一上午常营院区，周二上午本部专家门诊、常营院区国际医疗部周一下午特需门诊；

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