2024年12月30日北京卫视养生堂节目《芳香入脾巧过冬》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

进入三九天，我们迎来了一年里天气最冷的时候，老话讲“三九补一冬，来年无病痛”，但今天的专家老师告诉我们，有一类人群三九天是不适合补的。哪一类人群不适合补呢？专家老师给了三个线索，其中一个线索，是需要按揉小腿上一个特殊的点位，按揉的过程中，要感受小腿是否有着酸胀痛的感觉（排除器质性问题），如果有酸胀痛的感觉，那您有可能就属于这类三九天不适合进补的人群！那么，这类人群，三九天又该如何调养身体呢？

原来，三九天不适合进补的这一类人群，是痰湿困脾了。不光不适合进补，反而要给脾减负！本期专家带来了三个解决方法。这三个解决方法，还有一个关键词“臭”（嗅）！那么，我们如何通过“臭”（嗅），来找到脾喜欢的药食同源的食物呢？

在日常生活中，痰湿困脾的人群如果想要帮脾减负，那要把握一个给脾祛湿的黄金时间段。在这个黄金时间段里按揉丰隆穴+足三里，可以帮助我们把身体里的寒湿痰浊等垃圾，更好地排出去。同时，在按揉穴位前，也可以先喝一杯代茶饮，让健脾祛湿的效果翻倍。那么，这个代茶饮方是什么呢？如何配伍呢？

【专家出诊信息】王凤云——中国中医科学院西苑医院脾胃科：周一上午，周四下午专家门诊；周三上午特需门诊；

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