2025年2月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《词语里的中医智慧 1》。主要介绍心灵手巧 十指连心 力不从心 心力交瘁，词语里的中医智慧！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

心灵手巧

“心灵”——主导我们的聪明才智、逻辑思考。

“手巧”——需要肝脏和肾脏的配合。

心灵手巧需要心、肝、肾三者的协同作用，当这些脏腑出现问题时，就会导致行动不便、活动不灵巧，比如帕金森病。

缓解这类疾病时，中医常用石菖蒲、远志等药物开心窍，同时配合熟地、黄精、菟丝子、山药等药物来补益肝肾。

十指连心

中医理论中，十二经脉与我们的身体紧密相连，特别是手经，它们都与手指相连。

手三阴经分别在前臂的外侧、中央和后端行走，并最终连接到大拇指、中指和小拇指。

手三阳经分别连接到食指、无名指和小拇指的另一侧。

每个手指上都有经脉的落脚点或起点，这些穴位被称为十宣穴，也叫经外奇穴。

当出现突然昏倒、心火偏旺、气血瘀阻导致的手足麻木、心烦头晕等症状时，可以通过刺激十宣穴来进行调理。例如，针灸科常用的十宣放血疗法，可以祛除瘀热，缓解内热攻心的情况。

注意：虽然十宣穴的刺激方法简单有效，但不要轻易尝试，要在专业医生的指导下进行。

通过练习手指操，也能达到养心的效果

力不从心

通常人到了40岁以后，会感到疲劳、体力走下坡路，出现力不从心的感受。此时可以服用一些保养药物来让气血活起来，补益心气。

补心通脉方——西洋参气阴双补，三七具有活血的作用，搭配使用对于补益气血、预防心脑血管疾病等都有一定的效果。

如果不方便打粉，也可以选择中成药——生脉饮，同样具有补益气血的功效。 

心力交瘁

心力交瘁是指精神和体力都极度疲劳的状态。

“心瘁”——心功能会下降，导致心神不安、失眠等问题。

“力瘁”——过度活动或劳累会消耗肌肉，需要脾来补充，但脾若受累，则无法有效补充，形成恶性循环，最终导致脾虚，可能出现食欲不振、消化不良、营养不足，进而导致体力下降。  

怎样缓解心力交瘁？

1.吃自己喜爱的食物，激发脾的运化功能；

2.做自己喜欢的事情，如唱歌、书法、摄影等；

3.用天王补心丹，适用于心悸、虚烦、失眠等症状；

4.用归脾丸，通过调脾达到心脾双补的效果。

小贴士：天王补心丹更适用于阴虚火旺、心悸虚烦等症状，而归脾丸则更适用于脾气不足、身体乏力、健忘等症状。