2025年2月20日北京卫视养生堂节目《乍暖还寒，缓解疼痛有妙招》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

倒春寒来袭，您的身体是否也出现了这些难以忍受的疼痛？比如早晨刚起床的时候，身体僵硬，腰酸背痛不能动弹；又或者晚上睡觉时，浑身疼痛，严重的导致失眠。本期做客《养生堂》的专家：北京中医药大学教授、北京东城中医医院骨伤科主任医师于天源强调，如果没有及时干预，这两种本来预后很好的疼痛会发展到跛行甚至卧床的风险。本期节目注重实用性，专家将重点讲述针对这两种疼痛急性发作，药穴双调的“一招灵”以及居家缓解办法。

膝盖疼痛，观众贴膏药的做法，专家为何给出了问号？不同种类的膏药您会对症选择吗？几个关键词，让您轻松拿捏。要想膏药疗效好，敷贴位置大有讲究。热敷怎么用，才能释放出最大功效？两个技巧至关重要，现场专家手把手教给您。

恢复肌肉力量，简单又有效的居家锻炼让您事半功倍。缓解膝关节胀痛，锻炼腿部肌肉，专家说这是随时随地都能做的、最有效的锻炼方法。

【专家出诊时间】于天源——北京东城中医医院：周二下午、周五下午（骨科门诊）； 周二上午、周四上午、周日下午（国医堂中医门诊部）

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/20v6r8dvenntq9jm1rlb2vp5e6s