2025年3月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《脚上有奇穴》。主要介绍头昏、健忘、月经不调，按脚能治这些问题？新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

我们的双脚也有很多的经外奇穴。腿抽筋、牙疼、头昏、健忘、月经不调，这五个常见问题的解决方法，就在我们的双脚上。

南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师

牙痛 —— 内外踝尖穴

外踝尖穴 脚上有奇穴

取穴：内踝尖穴和外踝尖穴分别位于内踝和外踝的最高点，每个脚上各有两个，总共四个穴位。

牙痛通常是由风热上扰或肝胃上火导致的。刺激这两个穴位可以清热解毒、疏风通络，从而缓解牙痛症状。

艾灸内外踝尖穴缓解牙痛

每次艾灸 20 分钟左右。

治疗时，如果左侧牙疼，则刺激右脚上的相应穴位；反之，右侧牙疼则刺激左脚。

手麻 —— 八风穴

取穴：八风穴位于脚趾间的趾缝间，左右脚各有四个，共计八个穴位。

刺激该穴位可以疏风通络、清热解毒，从而改善头昏症状。中医建议用刮痧的方式，达到疏通经络、调和气血的目的。

刮痧八风穴缓解头昏

每次刮痧 10 - 15 分钟左右。

注意：泡脚后立即刮痧容易造成局部皮肤破损。

小腿抽筋 —— 女膝穴

取穴：女膝穴位于足太阳经和足少阳经的交汇处，这两条经络分别位于腿后和腿侧，并最终汇聚在脚跟部位。

中医临床上常用艾灸的方式刺激女膝穴，自己在家可以用脚后跟踢桌子腿或用手握拳，用中指指尖叩击足跟（即女膝穴所在位置），既方便又有效。

叩击女膝穴缓解小腿抽筋

月经不调 —— 独阴穴

取穴：独阴穴位于脚底二趾趾根部，此处有足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条重要经络经过。

刺激独阴穴能有效治疗月经不调、痛经、胞衣不下等女性常见疾病。在治疗时，可以选择温和的艾灸或掐揉法。

掐揉独阴穴缓解月经不调

从月经前第一天开始，每天一次，直至月经结束。

健忘 —— 气端穴

取穴：位于我们十个脚趾的趾甲边缘最尖端部位。

气端穴有通络、醒脑、开窍的功效，能缓解突然中风等脑血管疾病。在临床上，气端穴常与十宣穴配合使用，以增强通络、清热、解毒的功效，适用于治疗脑血管疾病，特别是突然昏迷、头脑不清等症状。

在泡完脚后，按压气端穴能更有效地促进脑供血，减轻健忘症状。

按揉气端穴益智健脑