2025年3月2日北京卫视养生堂节目《动养身心“稳”当先——2》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

高楼大厦能拔地而起，全靠钢筋水泥稳扎稳打。而我们的人体能够活动自如，靠的是身体里的一根“顶梁柱”。春天万物复苏，很多人冬天僵在家里，现在暖和了要外出活动，但是大家活动之前先要关注身体里的“顶梁柱”稳不稳。顶梁柱要是不稳了，轻则腰酸背痛，重则活动受限，出现运动障碍。顶梁柱指的是什么？如何测试它稳不稳呢？

弯腰拿东西时突然动不了，回头拿东西时突然腰没法动了，这些情况的出现都和腰椎失稳有关系。有流行病学研究发现，80%的成年人都会在一生中的不同时期出现腰痛，其中大约30%的腰痛与腰椎失稳有关。在节目现场我们搭了一个晃晃悠悠的帐篷，这个帐篷不稳固的原因和腰椎失稳有异曲同工之处。腰椎失稳问题究竟出哪了？

中医并没有与腰椎失稳对应的疾病名称，但它的发病机理和中医说的“筋出槽，骨错缝”有相似之处。专家告诉我们，望京医院擅长通过理筋来治疗腰椎失稳。在节目中专家演示了疏筋理气手法、解筋镇痛手法以及清宫正骨流派腰椎三搬手法。针对腰椎不好的人，专家还带来了一杯能改善腰痛、腰僵的伸筋茶。

【专家出诊信息】张清——望京医院：周二上午特需门诊、周三下午、周四上午专家门诊；

王尚全——望京医院运动医学二科（骨伤综合）：周二下午、周日上午专家门诊、周五上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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