2025年3月10日北京卫视养生堂节目《筋长一寸  柔软的陷阱》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

柔韧度大挑战！比拼“摸地、抱膝、一字马”，天生柔韧者展示极限动作！惊叹之余，暗藏隐患。53岁许女士现身说法，因练瑜伽，过度拉伸韧带，腰右侧感觉酸胀痛，后来慢慢向下发展到臀部，后来又向下到小腿外侧都开始酸胀痛，晚上睡觉就感觉哪个姿势都不舒服，最严重时需要吃止疼药。北京朝阳医院西院（石景山院区）骨科主任藏磊说，许女士是因为韧带松弛引发腰椎滑脱、间盘突出！

许女士十年瑜伽路，为何反伤身？ 权威专家深度解析韧带松弛如何“摧毁”腰椎稳定性？腰椎间盘突出发病率揭秘，60岁以上人群需警惕！北京朝阳医院西院（石景山院区）骨科郑寅峰老师现场诊断观众韧带松弛，教您自测5大标准！两位专家场演示纤维环缝合术，让您了解微创治疗腰椎问题，以及日常锻炼不伤腰的秘籍。柔韧≠健康，科学护腰是关键！

专家出诊信息：藏磊——首都医科大学附属北京朝阳医院西院：周四上午（石景山院区）；

郑寅峰——首都医科大学附属北京朝阳医院西院：周一上午、周四上午（石景山院区）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/26fpa7ed2hofd8sjsdl9ijoijul