2025年3月14日北京卫视养生堂节目《缓解心慌心悸给心脏减负》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春天一到，这白天和晚上的温度就像坐过山车，差距特别大。这么一冷一热的，咱们身体里的血管也跟着 “折腾”，一会儿变细一会儿变粗，血压也跟着不稳定，这可把心脏累坏了，负担一下子就加重了。那咋能看出心脏压力变大了呢？身体出现啥症状会让心脏压力增加呢？

平常大家对自己的血压、血糖都挺上心，数值也都清楚，可问起基础心率是多少，大多数人都摇头。实际上，有研究发现，要是连续 5 年，安静时候的心率每分钟多跳 10 次，死亡的风险能升高 20% 呢！所以，定期测测心率，赶紧帮心脏减减负，这真的太重要了。那咋能让心脏别跳得那么 “慌张” 呢？本期节目就重点讲讲春天常见的三种，不是因为身体器官出毛病导致的心跳加快情况。

要是感冒发烧了，有三件事可千万别做，做了心脏的负担就更重了，你知道是哪三件事不？好多老年人都被失眠或者早早就醒了的问题困扰着，尤其是春天，白天困得不行，浑身没劲儿，晚上还睡不好，这和心脏负担有啥关系呢？又该咋改善这种情况呢？

【专家出诊信息】韩晓宁——北京大学第一医院心内科：周二上午、周六下午（特需）、周五下午（大兴）；

王荣丽——北京大学第一医院康复医学科：周二下午、周五上午；

姜一梦——北京大学第一医院心内科：周三上午、周四下午，周五上午，周五下午（心脏康复门诊）；

视频链接：https://item.btime.com/219djkh1g6t4odl1uecp18p64ig