2025年3月15日北京卫视养生堂节目《春季给脏腑减负》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

您是不是老是觉得胸口发闷、喘气费劲，还浑身没力气？前几个月，感冒、流感、肺炎这些传染病闹得厉害，好多人的肺都遭了大罪。那些身体不太好的，还有上了年纪的老人，就算病好了，肺功能说不定还是受了影响，最明显的就是感觉胸闷、气短、浑身没劲儿。那在家里咋能知道自己肺功能正不正常呢？中日友好医院康复医学科的两位专家，带来个特简单的办法，就花 2 分钟，您就能给自己做个初步判断。

有些老人去做心肺功能检查，结果显示正常，可还是老觉得浑身乏力、喘气费劲，这是咋回事呢？专家说了，问题可能出在肺以外的其他人体组织，也就是 “人体风箱”。长期躺在床上养病的，还有平时不爱运动的人，这 “风箱” 特别容易萎缩，然后就会感觉胸闷气短。所以，想要给肺 “减轻负担”，就得把萎缩的 “风箱” 修复好。在本期节目里，中日友好医院康复医学科的专家带来了肺康复的 “三步走” 办法，能让咱们的 “风箱” 越来越强壮，呼吸更顺畅。

好多老人一活动就气喘吁吁、觉得累，专家说他们得通过一步步慢慢来的运动，慢慢把 “人体风箱” 练得更强，让气息更足。那老人该怎么给自己制定运动计划呢？那些腿脚不太好的人，又该怎么锻炼，才能更好地保护关节呢？

【专家出诊信息】江山——中日友好医院康复医学科：周五全天；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/26rj1bhm05qo566na5it3dngf71