2025年4月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《喝对茶饮来养生(中)》。主要介绍三种养生茶饮，让你职场状态满分！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

职场上的男士们，平时忙工作累得够呛，可得好好养生呀！那适合咱们喝的养生茶饮都有哪些呢？它们又各自有啥养生功效呢？北京中医药大学的鲁艺教授来给大家支招，教咱们怎么根据自己的体质选对茶饮，不管是腰膝酸软、咽喉不舒服，还是口臭等问题，都能通过合适的茶饮，让养生效果翻倍！​

抗衰补肾的代茶饮​

好多男士都想抗衰老，还想解决脱发、白发，以及腰腿酸软、浑身乏力这些情况。其实可以在保温杯里这么冲泡：用 5 克杜仲加上 10 克黑枸杞，再放 10 克桑葚。这里面，杜仲能强筋骨、补肝肾；黑枸杞和桑葚呢，专门滋补肝肾之精。不过得注意，这个药方里大多是滋补的药物，要是体内湿热比较重的人，就不太适合喝了。那肾虚但湿热重的朋友咋办呢？可以把 10 克黑枸杞换成 3 克陈皮。陈皮有燥湿化痰、理气健脾的作用。

另外，给大家提个醒，成块的杜仲不好冲泡，最好用粉碎机把它打成粗大的颗粒。​

清咽润喉的代茶饮​

像教师、导游这类工作，经常得不停地讲话，长期这么用嗓过度，肺气就容易受伤。要是感觉嗓子发干、疼痛，就可以泡个养阴生津的药方来缓解。

这个药方里有麦冬，它能润肺清心、养阴生津；还有罗汉果，味甘性凉，既能润肺止咳，又能生津止渴，还能润肠通便；再有就是西洋参，用来补气养阴。

要是您还有声音嘶哑的情况，还可以加一点木蝴蝶。不过这个药方偏寒，脾胃虚寒的人喝的时候，可以加点生姜，这样就能中和寒性了。​

清热利湿的代茶饮​

按照中医的说法，痛风大多属于湿热证，咱们可以泡个祛湿清热的药方来缓解。要是湿热症状不是特别严重，少放点儿药材就行。这个药方里有陈皮，前面说过它能燥湿化痰、理气健脾；菊苣根可以健胃消食、清热利湿、清肝利胆；车前草能化痰，还能清热利尿。

最后要提醒大家，这些代茶饮只能起到辅助作用，可不能把它当成治病的主要手段哦。​