2025年4月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《喝对茶饮来养生(下)》。主要介绍适合老年人的药茶配方，用保温杯就能泡！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

老人们日常总被一些健康难题纠缠，像浑身没力气、气虚乏力，胸口又闷又痛，还有阴虚火旺的状况，着实难受。不过别担心，这些常见困扰，通过保温杯泡药茶就能得到改善。北京中医药大学的鲁艺教授，专门为不同体质的长辈们，精心准备了对应的配方与调理手段。

简单三味，补肺又养肾

要是肾气亏虚，老人就容易腰膝酸软，频繁跑厕所，呼吸也短促。肺气不足的话，会气短、浑身没劲儿，动不动就出虚汗，还特别容易感冒，而且一旦感冒，好久都难以痊愈。实际上，气虚就是人体脏腑功能衰退的外在体现。很多老年人都存在肺肾气虚的毛病，这时候，用保温杯泡上一杯益气补肾茶，是个不错的选择。

益气补肾茶

配方为黄芪 10 克、太子参 5 克、山萸肉 5 克 。

黄芪：能起到固表止汗的作用，还可以补气升阳，让身体阳气更充足。

太子参：能够生津润肺，同时益气健脾，对脾肺都有益处。

山萸肉：主要功效是收敛固涩，还能补益肝肾，让肝肾更健康。

血瘀有两类，茶方各不同

气滞型：有这种情况的老人，胸肋部位会胀痛，情绪容易急躁，口唇、指甲呈现青紫，脸色看起来暗沉，舌头颜色发紫，或者能看到瘀斑。调理时，主要采用行气之法，再结合活血手段。

气虚型：这类老人常常感到浑身乏力，懒得开口说话，心慌心悸，头晕晕的，还特别爱出汗，大便要么不通畅，要么偏稀，舌头颜色淡暗。治疗时，要把补气作为重点，再搭配活血的办法。

像冠心病这种常见的老年疾病，中医认为大多属于血瘀证，具体分为气滞血瘀和气虚血瘀，不同类型所用的药材也不一样。

针对气滞型血瘀

调理重点在于行气，再加上活血药物，这样能更有效地活血化瘀，缓解身体不适。

行气活血茶：西洋参 3 克、三七 3 克、苏梗 3 克 。

西洋参：可补气养阴，让身体气足且滋润。

三七：能够祛瘀生新，既能活血，又能止血。

苏梗：具有行气宽胸的功效，让胸部气机更顺畅。

针对气虚型血瘀

调理主要得靠补气，再配上活血药物，这样能使血液循环更顺畅。要是最近有些上火，可以减少人参的用量，甚至不用。

补气活血茶：黄芪 10 克、人参 3 克、生山楂 5 克 。

黄芪：前面提过，固表止汗、补气升阳效果显著。

人参：能复脉固脱，大补元气，让身体元气充沛。

生山楂：主要用于活血化瘀，让血液流通更顺畅。

降虚火的茶方，滋阴药为首选

有些老人会出现牙龈疼痛、皮肤干燥、咽干、大便干结、失眠、嗓子疼、口干眼干、心烦意乱，可脚却是凉的。人上了年纪，肝肾阴虚，体内津液减少，就容易上火，不过这种火大多是虚火。这时候，用保温杯泡上一杯滋阴降火茶，效果很好。

滋阴降火茶

菊花 3 克、麦冬 5 克 。

菊花：能清肝明目，让眼睛更舒适，肝也更舒畅。

麦冬：可以清心除烦，对胃和肺都有好处，能益胃生津，润肺养阴。