2025年4月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《糖友出行带药指南》。主要介绍糖友必存！准备齐全才能安心出行！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

糖尿病患者想要安心出门旅行，得提前准备好药物、规划好行程，还要时刻留意自己的血糖。北京医院内分泌科的潘琦主任医师，模拟了旅行中的各种场景，给糖尿病患者总结了一套超实用的健康攻略。

场景一：7 天旅行出发前，这些东西得备齐

降糖药要带够：最好多准备一倍的药量，万一行程耽搁或者遇到意外，也不怕断药。把降糖药分成两份，一份随身带着，一份放在行李里，就算丢了一份，还有备用的。

胰岛素妥善保存：胰岛素得用保温笔盒和冰袋，保持 2 - 8℃恒温携带，千万别托运，也别放在汽车后备箱，温度变化大容易失效。已经开封的胰岛素，常温保存就行，别冻着也别冷藏，打针前记得把表面的水珠擦干，避免感染。

零食防低血糖：随身带点零食，像葡萄糖片，能快速升血糖，关键时刻救命；卤味、坚果、巧克力、饼干这些，可以预防低血糖，不过转化成血糖的速度比较慢。

血糖监测不能少：旅行途中，饭前、饭后还有运动前后，都要测测血糖。要是条件允许，准备个动态葡萄糖监测仪更好。现在很多医院都有互联网医院，出发前可以下载医院的手机 APP，有问题随时在线咨询医生。

场景二：规划行程要注意

每天一两个景点就够了，多下车活动活动腿脚、喝点水，这样能预防下肢水肿，还能避免血栓找上门。

场景三：吃饭和用药有门道

吃饭选择清淡，少吃太甜、太油腻的食物。用药也得按规矩来，二甲双胍有普通片和缓释片两种，出去旅游可以换成缓释片，控制血糖效果好，还不用老想着补药的事儿。

场景四：睡前准备要做好

泡脚水别太热，不超过 40℃，泡的时间也别太长，15 分钟以内就行。

关注脚部健康，检查鞋子、袜子合不合脚、透不透气。

养成好的睡眠习惯，睡前做点深呼吸、冥想这类放松的活动，缓解旅行的疲劳和紧张。