2025年5月2日北京卫视养生堂节目《青年医生说》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

《养生堂》五・四特别推出的 “青年医生说系列” 节目太有料啦！这次请来的医生堪称 “斜杠天花板”，不仅是外科手术台上的 “主刀大将”，还是医学院里的 “知识输出官”，搞科研、做科普也是一把好手，甚至还跨界成了作家！记者全程跟拍这位骨科医生的一天，居然挖到了超实用的独家护腰秘籍！​

节目里分享了一个真实案例，真的让人惊掉下巴！患者就是因为做了个生活里特别常见的小动作，腰椎间盘直接 “爆掉” 了！咱就是说，自己的腰椎不会也这么 “玻璃心” 吧？日常生活中，到底还有哪些不起眼的动作，正在偷偷伤害我们的腰椎？遇到这种情况又该怎么解决？​

别慌！专家带来了超简单的自测方法，不用去医院，在家就能轻松判断腰椎有没有出问题。打个比方，腰椎的构造就像砌墙，一块块骨头是砖头，椎间盘就是中间的水泥。要是椎间盘出毛病，就好比水泥粘性变差，砖头之间摇摇晃晃，这墙随时可能塌，腰椎问题也就跟着来了。​

还有个冷知识！老年人的椎间盘和年轻时相比，变化超大，这也是为啥一些平时看着没啥的动作，他们做起来却容易受伤。那么，生活中最伤腰的动作到底是啥？我们又能做出哪些改变来保护腰椎呢？

【专家出诊信息】任大江——解放军总医院第七医学中心：周二上午、周三上午专家门诊；

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