2025年6月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《说文解字话节气・芒种》。主要介绍说文解字话芒种，从民俗到食疗全解析！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

芒种一到，农民们就开始忙得不可开交，忙着干各种农活。在这个忙碌又炎热的时节，人们很容易感觉身体不舒服，特别是容易出现心血不足的情况，比如心慌、睡不好觉、老是做梦等。

北京中医药大学的鲁艺教授和张其成教授，要带大家了解芒种该怎么养生，让身体更健康。先说说 “芒种” 这两个字，“芒” 字从样子上看，上面就像麦子上尖尖的芒刺，下面的 “亡” 是用来表示读音的。这个字不只是说麦芒，后来还能表示光芒这类看不见摸不着的东西，能看出汉字的意思变化可真多。“种” 字左边的 “禾” 字旁，说明和庄稼有关，右边的 “重” 是读音。

芒种天气越来越热，人特别容易累，这时候一定要好好养心血。中医说，心阳和心血相互依靠，如果心血不足，心阳的功能也会受影响，人就会出现脸色发白、心慌、记性变差、头晕等问题。

在芒种，吃点柏子仁对调理心血不足很有帮助，它能养心、润燥、让人头脑清醒。在有名的养心汤里，柏子仁经常和酸枣仁一起用，能让心血更充足，心神更安稳。养心汤可以补气血、健脾胃、养心神。

还有个简单的代茶饮也适合芒种，用茯苓、陈皮和龙眼肉一起泡。茯苓能健脾安神，陈皮能帮助脾胃生成气血，龙眼肉能养心血，特别适合那些心血有点不足，但不太严重的人喝，具体用量是茯苓 10 克、陈皮 3 克、龙眼肉 20 克 。

芒种还有不少有意思的习俗。这时候，夏天的花开始凋谢了，有些地方的人会举行送花神的活动，拜拜花神，感谢它带来好看的花，也希望明年花儿还能早早开。在江苏南京这些地方，人们会煮青梅酒，青梅酒味道特别，还能解渴、帮助消化。青梅加工后变成乌梅，是很有用的中药，能止咳、生津。要是有点轻微干咳，可以试试乌梅止咳饮，里面有乌梅、五味子、防风和甘草。乌梅和五味子酸酸的，能止咳；防风能对付引起咳嗽的风邪；甘草能调和味道，让药更好喝，具体用量是乌梅 10 克、五味子 10 克、防风 5 克、甘草 10 克。