2025年6月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医新法防骨病》。主要介绍腰疼、背疼，各种方法都不缓解，小心这种骨病！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

大家都知道，强直性脊柱炎这类风湿性疾病，其实从中医的角度来说，病根儿就在肾虚上。中日 XX 医院中医风湿科的阎小萍主任医师、孔维萍主任医师这些厉害的中医专家，传承老祖宗的医术，还不断琢磨创新，找到了特别有效的补肾治疗办法，专门对付这些疾病。

强直性脊柱炎说白了，就是连接肌肉和骨头的地方发炎了。在中医里，它有个名字叫 “大偻”。一旦得了这个病，脊柱会变得又弯又硬，整个人的身形就不好看了，而且日常生活、工作都会变得特别困难。不过中医有个 “欲偻” 的说法，意思是在病情刚刚开始的时候，要是能早点发现、早点治疗，就能避免关节变形这些严重问题，让患者能快点恢复正常生活和工作。

那怎么才能知道自己是不是得了强直性脊柱炎呢？记住这些重要信号：

家族病史要注意：要是家里往上数三代，有人得过强直性脊柱炎、类风湿这些风湿病，那自己得这个病的可能性就比别人大很多。

孩子和青少年症状：小孩子或者十几岁的青少年，如果突然发现一条腿的大关节，像膝盖、脚踝，或者脚后跟的筋，有一边又肿又疼，可得多留个心眼儿。

成年人症状：成年人要是感觉腰、屁股、后背又僵硬又疼，尤其是早上刚起床的时候最严重，活动活动能好一些，但坐久了、站久了又会疼得厉害，千万不能不当回事。

一直不好赶紧看：要是腰疼、背疼，不管怎么休息、换姿势都不见好，一定要尽快去医院检查。

中医觉得，强直性脊柱炎和肾虚关系特别紧密。人体有一条叫督脉的 “阳气主干道”，要是肾阳和督脉的阳气充足，人就会精神头十足，浑身有力气，站得直、坐得正。但要是肾阳和督脉阳气不足，风寒湿这些坏家伙就容易跑到肾脏里捣乱，伤害骨头，最后就会引发强直性脊柱炎。

中医治疗强直性脊柱炎，主要干两件大事：一是扶正补肾，把督脉的阳气补得足足的；二是把身体里的风寒湿热这些坏东西都赶出去。

在用药上，中医讲究 “扶正” 和 “祛邪” 两手都要硬：

扶正补肾小妙招：得强直性脊柱炎的大多是年轻力壮的小伙子，他们本身火气旺，所以中医用温和的 “平补” 方法，用 “一黄二白” 这几味药来补肾阳。“一黄” 说的是金毛狗脊，这味药长得像狗的脊柱，按照中医 “以形补形” 的说法，能补肝肾、强腰脊、壮筋骨，而且性子温和，不会让人上火。“二白” 是白术和山药，白术能温暖脾胃、去除湿气，山药可以补元气、长肌肉，这两味药通过调理脾胃，来达到滋养肾脏的目的。

祛邪黄金搭档：把身体里的坏东西清理干净也特别关键。强直性脊柱炎大多是因为受了风寒湿，尤其是寒湿最厉害。这时候，海风藤和桂枝这两味药搭配在一起就特别管用。海风藤能把风寒赶走、疏通经络，桂枝能温暖经络、促进血液循环，它们一起发力，祛寒效果特别棒，能大大减轻病情。

除了吃药，中医还有两个补肾小妙招：食疗和运动。

食疗补肾小零食：中医说黑色食物能补肾。把核桃烤一烤，不仅没有了涩味，变得更好吃，还能让补肾健骨的效果更强，对大脑和肾脏都有好处。烤到微微发焦，身体更容易吸收，每天吃 1 - 2 个或者 2 - 3 个，坚持吃就能慢慢把肾脏养得壮壮的。

运动养肾操：中医还建议通过运动来养肾。专门为强直性脊柱炎患者设计的脊柱腰身活动操，患者坚持做能缓解病情，普通人做也能让筋骨更结实、肾气更充足。因为运动的时候能促进督脉里的气血流通，不知不觉间就把肾补好了。