2025年6月10日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肚子胀、老打嗝，不少人都遇到过，觉得没啥大不了。可看似平常的小毛病，却是癌症发出的 “预警信号”！

正常情况下，胃每分钟能蠕动 3 次，要是每分钟蠕动不到 2 次，就属于胃动力不足了。胃动得太慢，吃进去的东西不能及时排空，就容易引发胃轻瘫。这胃轻瘫到底是怎么出现的？又和胃癌有啥联系呢？

胃轻瘫对胃黏膜的伤害可不小，主要体现在三个方面。首先，胃轻瘫会让胃里的食物和胃酸排不出去，长时间堆积在胃里，不断刺激和腐蚀胃黏膜；其次，胃轻瘫时，食物里像亚硝酸盐这类可能致癌的物质，在胃里停留的时间变长，和胃黏膜接触得更久，也会伤害胃黏膜；最后，胃里长时间排不出去的食物还会变质腐烂，产生毒素，进一步损伤胃黏膜。要是这些情况一直持续，患胃癌的风险就会大大增加。

说到这儿，大家肯定想问，该怎么预防胃轻瘫呢？哪些情况需要特别注意？糖尿病是引发胃轻瘫的一个重要原因，大概 20% 到 50% 的糖尿病患者，胃的排空功能都不太正常。除了糖尿病，还有一个常见原因，就是老人们常说的 “胃亏肉”。

“胃亏肉” 指的是老年人饮食不讲究，三餐里很少吃肉、蛋、奶这些有营养的东西。要是长期这样，不仅会营养不良，还会增加患胃癌的风险。想要恢复胃的排空能力，关键在于合理搭配饮食，减轻胃的消化负担，让胃酸分泌保持正常。

那么，对于那些担心消化不良的老年人来说，到底怎么搭配食物、怎么调理，才能放心吃肉蛋奶呢？。

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曹邦伟——北京友谊医院西城院区  周一上午，通州院区周二下午。

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