2025年6月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《被误解的脊柱侧弯》（上）。主要介绍分清不良体态与脊柱侧弯，否则耽误孩子病情！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

家长们，是不是经常盯着孩子背影叹气？弯腰驼背、肩膀一高一低，十有八九都有点体态小毛病！现在数据显示，超过 90% 的青少年都有体态不佳的情况。更让人揪心的是，很多家长一看到孩子姿势不对，就急得不行，以为是脊柱侧弯，天天担惊受怕。别慌！北京协和医院骨科的庄乾宇医生来给大家 “划重点”，解开这些误区。​

不良体态 ≠ 脊柱侧弯，别自己吓自己！​

孩子平时弯腰驼背、高低肩，这属于不良体态，就像肌肉 “闹矛盾” 了 —— 一边松一边紧，导致身体姿势歪歪扭扭。而脊柱侧弯可是脊柱 “变形” 了，不仅左右歪斜，还会扭着劲儿转，情况严重得多。简单来说，不良体态是 “小打小闹”，脊柱侧弯是 “大麻烦”，可别搞混啦！​

不良体态会变成脊柱侧弯吗？​

先给大家吃颗定心丸：弯腰驼背这些坏习惯，不会直接 “升级” 成脊柱侧弯！但要是放任不管，一旦孩子真有脊柱侧弯，这些不良体态就像 “帮凶”，会让侧弯越来越严重，角度变大，症状也会更明显，到时候纠正起来可就难了。​

脊柱侧弯有多可怕？​

可别小瞧脊柱侧弯，它的危害不容小觑！轻一点的，孩子跑跳、运动不方便；严重的，会影响心肺功能，呼吸费劲、还容易消化不良，手脚发麻没力气。最糟糕的情况下，甚至可能导致瘫痪，连基本的大小便都无法控制。而且脊柱侧弯早期，可能只有疼痛这一个信号，特别是弯曲凸出来的那一侧，疼得更厉害，持续时间也更长，和普通的肌肉酸痛完全不一样。​

学跳舞的孩子要特别注意！​

家里有学芭蕾舞的小朋友，家长一定要警惕！医学研究发现，跳芭蕾舞的孩子得脊柱侧弯的概率，比不跳舞的孩子高出 12.4 倍！因为跳舞时关节太灵活，反而让脊柱变得不稳定，容易出问题。别让孩子的兴趣爱好，成了健康隐患。​

在家就能做的脊柱侧弯自查法​

记住这个超简单的口诀，随时给孩子检查：​

一根手指上下捋：用食指顺着孩子后背脊柱，从上往下轻轻摸，看看有没有凹凸不平的地方。​

两个手掌两面探：双手从两侧轻轻摸孩子后背，感觉两边是不是对称。​

下蹲观察视线齐：让孩子蹲下，从背后看两边肩膀、臀部是不是一样高。​

弯腰向前侧弯显：让孩子弯腰 90 度，像鞠躬一样，要是后背一边鼓起来（也就是 “剃刀背”），那可得赶紧去医院检查了！​

脊柱侧弯为啥会找上门？​

特发性脊柱侧弯：这是最常见的类型，大概 80% 的脊柱侧弯都属于这一类。具体为啥会得，还没研究明白，可能和遗传、青春期长得太快有关系。​

先天性脊柱侧弯：孩子还在妈妈肚子里时，脊柱就没发育好，出生后就带着问题。​

神经肌肉型脊柱侧弯：比如得过小儿麻痹症、脑瘫，肌肉和神经不听使唤，带着脊柱变形。​

疾病引起的脊柱侧弯：像神经纤维瘤病等其他疾病，也会 “连累” 脊柱，让它变歪。​

三个动作，轻松纠正不良体态​

推下巴找平衡：用手指轻轻往前推孩子下巴，让耳朵、肩膀在一条垂直线上，告别 “乌龟脖”，每天做几次，效果看得见。​

坐满椅子腰有靠：正确坐姿很重要，坐的时候要把椅子坐满，后腰垫个小靠垫，保持腰部微微向前弯，像座小拱桥，保护好腰椎。​

靠墙站成一条线：让孩子后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟都贴紧墙，肚子微微收紧，每天坚持几分钟，就能站出挺拔身姿。​

别再让孩子的体态问题 “野蛮生长” 啦！收藏这篇文章，从现在开始，帮孩子养成好体态，健健康康长大！